RAD 140 (Testolon) Vücut Geliştirmede Nasıl Kullanılır? Tablet ve Damla Versiyonları
RAD 140 (Testolon) Vücut Geliştirmede Nasıl Kullanılır? Tablet ve Damla Versiyonları
Abi şimdi bu RAD 140 olayı son 2-3 yıldır piyasada çok konuşuluyor. Steroid değil ama steroid gibi çalışan, hem de yan etkileri daha az diye pazarlanan bir şey. Ben de 2 kür bitirmiş biri olarak size anasınıfı anlatır gibi anlatacağım. Tablet var, damla var, kafalar karışık. Oturun çayınızı kahvenizi alın, başlıyorum.
RAD 140 NEDİR, NE DEĞİLDİR?
Önce şunu netleştirelim. RAD 140, bilimsel adıyla Testolon, bir SARM yani Seçici Androjen Reseptör Modülatörü. Ne demek bu? Normal steroidler vücuda girdi mi kaslara da gider, prostat da gider, saça da gider, karaciğere de gider, her yere gider. Adam gibi seçici değil yani. Ama SARM'ların olayı şu: Sadece kas ve kemikteki androjen reseptörlerine bağlanıyor (teorik olarak). Yani kas yaparken saçını dökme, prostatını büyütme gibi dertleri yok, öyle söyleniyor.
Gerçekte öyle mi? Ona sonra geleceğiz.
RAD 140 aslında bir ilaç firması tarafından meme kanseri tedavisi için geliştirildi. Sonra vücut geliştiriciler keşfetti tabi. "Oha kas yapıyor, hem de yasal" diye saldırdılar. Şimdi piyasada en çok satılan SARM'lardan biri.
TABLET Mİ, DAMLA MI?
Piyasada iki türlüsü var. Kafalar karışıyor milletin. Anlatayım.
Damla Versiyonu (Sıvı Form)
Genelde 10mg/ml veya 20mg/ml konsantrasyonunda oluyor. 30ml'lik şişelerde satılıyor. Damlalıkla dil altına sıkıyorsun, 30 saniye bekletip yutuyorsun.
Artıları:
Daha hızlı emiliyor (dil altından direkt kana karışıyor)
Doz ayarlaması kolay (istediğin kadar damla damlatabiliyorsun)
Genelde tabletten daha ucuz
Eksileri:
Tadı resmen zehir gibi (içtikten sonra 2 saat o tat damağında kalıyor, ne yapsan çıkmıyor)
Saklaması zor (ışık ve ısı bozabiliyor)
Her damlada aynı dozu alamama riski (çalkalamazsan dibe çöker)
Tablet Versiyonu (Kapsül/Tablet)
Genelde 10mg veya 15mg'lik kapsüller halinde oluyor. Direkt yutuyorsun.
Artıları:
Kullanımı pratik (cebine at, içecek bir şey bul, yut geç)
Tadı yok (boğazından geçerken hissetmiyorsun bile)
Doz sabit (her kapsülde aynı miktar var, hesap kitap derdi yok)
Dayanıklı (oda sıcaklığında bozulmaz)
Eksileri:
Karaciğerden ilk geçiş etkisi (bir kısmı karaciğerde parçalanıyor, damla kadar etkili olmayabilir teorik olarak)
Fiyatı biraz daha tuzlu
Doz esnekliği yok (10mg alıyorsan 10mg, 7.5mg alamıyorsun)
Benim tercihim: Tablet. Pratiklik önemli. Günde 2 kere dil altına damla damlatıp 30 saniye beklemek, o tadı çekmek... Uğraşamam. Hap at yut geç.
RAD 140 NASIL KULLANILIR? (DOZAJ VE PROTOKOL)
Şimdi gelelim can alıcı noktaya. Kaç mg, ne kadar, nasıl?
Başlangıç Dozu (Yeni Başlayanlar)
Eğer daha önce SARM kullanmadıysan, sakın kalkıp 20mg'den başlama. Vücudun ne tepki verecek, bilmiyorsun.
Önerilen başlangıç: Günde 10mg
İlk hafta 10mg ile başla
Vücudunu dinle (yan etki var mı, uyku nasıl, enerji nasıl)
haftadan itibaren tolere ediyorsan 15mg'e çık
Orta Seviye Kullanıcılar
Bir iki kür bitirmiş, vücudunu tanıyanlar için:
Günde 15-20mg
Bu doz "sweet spot" yani ideal bölge diyebilirim
Kas kazanımı iyi, yağ yakımı devam ediyor
Yan etkiler hala yönetilebilir seviyede
İleri Seviye (Risk Sevenler)
Günde 25-30mg
Bu dozda kaslar resmen şişiyor, güç uçuyor
Ama yan etkiler de uçuyor
Testosteron baskılanması ciddi seviyede
PCT (kür sonrası tedavi) şart oluyor
Kür Süresi Ne Kadar Olmalı?
6-8 hafta idealdir.
4 hafta çok kısa, tam etkiyi göremezsin
10 hafta çok uzun, karaciğerine ve hormonlarına yazık
Ben 8 hafta yapıyorum genelde. 1. hafta 10mg, 2-7. hafta 20mg, 8. hafta 10mg (bitişe doğru dozu azaltmak iyi oluyor, "tapering" deniyor buna).
Sabah mı Akşam mı?
RAD 140'ın yarı ömrü uzun (60-70 saat civarı). Yani sabah alsan akşam alsan fark etmez, kanda hep var. Ama ben sabah aç karnına almayı tercih ediyorum. Nedeni:
Aç karnına emilim daha iyi
Akşam alınca bazı arkadaşlarda uykusuzluk yapabiliyor (uyarıcı etkisi var)
RAD 140 VÜCUTTA NE YAPIYOR? (ETKİLER)
Abi şimdi gelelim en güzel kısma. Ne işe yarıyor bu meret?
1. KAS KÜTLESİ
RAD 140 denince akla ilk gelen şey: Kuru kas kütlesi. Öyle steroidlerdeki gibi su tutup şişme yok. Aldığın kas kaliteli kas, sert kas. Bir kürde (8 hafta) ne alırsın?
Başlangıç seviyesi: 3-5 kg kas (yağsız)
Orta seviye: 5-7 kg kas
İleri seviye: 7-10 kg kas (diyet ve antrenman mükemmelse)
Tablo şu: RAD 140, SARM'lar arasında en güçlü kas geliştirici olarak bilinir. LGD-4033 (Ligandrol) bile onu geçemez.
2. GÜÇ ARTIŞI
İnanılmaz bir güç patlaması yaşıyorsun. 2. haftadan itibaren barlara ağırlık eklemeye başlıyorsun. Mesela ben:
Bench press: 100kg 8 tekrar → 120kg 8 tekrar (6 haftada)
Squat: 140kg → 170kg
Deadlift: 160kg → 190kg
Yani resmen plakaları değiştiriyorsun. Spor salonunda "bu adam ne yiyor lan" bakışları almaya başlıyorsun.
3. YAĞ YAKIMI
RAD 140 termojenik etki yapıyor, yani vücut ısını artıyor. Bu da yağ yakımını hızlandırıyor. Özellikle karın bölgesindeki inatçı yağlar erimeye başlıyor. Karbonhidrat yediğin halde yağlanmıyorsun, çünkü metabolizman fırlıyor.
4. TOPARLANMA
Antrenman sonrası toparlanma süresi yarıya iniyor. Dün bacak yaptın, bugün kolları çalıştıracak enerjin var. Vücut resmen "daha fazla çalıştır beni" diyor.
5. DAMARLANMA
Vücut yağ oranın düştüğü için damarların daha belirgin hale geliyor. Ayrıca RAD 140 vazodilatasyon yapıyor, yani damarları genişletiyor. Kol gününde resmen harita gibi oluyorsun.
YAN ETKİLER (TOZ PEMBE DEĞİL)
Şimdi gelelim işin gerçek kısmına. İnternette herkes "SARM'lar yan etkisiz" diyor. Yalan. Ben 2 kür bitirmiş biri olarak söylüyorum, yan etkiler var. Bazıları hafif, bazıları can sıkıcı.
1. TESTOSTERON BASKILANMASI
Bu işin kaçınılmaz sonu. RAD 140, vücuduna dışarıdan androjenik sinyal verdiği için beynin "testosteron yapmaya gerek yok" diyor. Ve doğal üretimin duruyor.
Ne kadar baskılanma?
10mg'de: Hafif-orta baskılanma
20mg'de: Ciddi baskılanma (testosteron sıfıra yaklaşabilir)
30mg'de: Resmen kısır döngü, steroid gibi baskılıyor
Belirtileri:
Kür sonuna doğru libido düşüşü
Halsizlik
İsteksizlik
Depresif ruh hali
Çözüm: PCT (Post Cycle Therapy). Kür bitiminde nolvadex veya clomid ile doğal testosteron üretimini geri başlatman lazım. Bunu atlama, yoksa 2 ay kendine gelemezsin.
2. KARACİĞER TOKSİSİTESİ
RAD 140 oral bir madde, karaciğerden metabolize oluyor. Steroidler kadar ağır değil ama karaciğer enzimlerini yükseltiyor. Ben 8 hafta sonunda ALT/AST değerlerimin 2 katına çıktığını gördüm.
Önlem:
Kullanırken TUDCA veya NAC takviyesi şart
Bol su iç (3-4 litre)
Alkol sıfır (kür boyunca içki içmek yok)
3. KOLESTEROL
HDL (iyi kolesterol) düşüyor, LDL (kötü kolesterol) yükseliyor. Bu SARM'ların ortak sorunu. Kalp sağlığın için risk.
Önlem:
Balık yağı (Omega-3) yüksek doz
Kırmızı pirinç mayası
Lifli beslenme
Kardiyo yap (haftada 3-4 gün 30 dk)
4. SAÇ DÖKÜLMESİ
RAD 140'ın saça etkisi steroidler kadar kötü değil ama genetik yatkınlığın varsa dökülmeyi hızlandırabilir. Benim saçlarımda biraz incelme hissettim ama dökülme olmadı.
Önlem:
Ketokonazol şampuan
Finasterid (doktora danışarak)
Minoxidil
5. UYKUSUZLUK
RAD 140 bazı kişilerde uyarıcı etki yapıyor. Akşam alırsan gece 3'e kadar gözüne uyku girmeyebilir. Ben sabah alıyorum, onda da sorun yok.
6. BAŞ AĞRISI
İlk haftalarda hafif baş ağrısı yapabilir. Tansiyonla ilgili. Bol su içince geçiyor.
PCT (KÜR SONRASI TEDAVİ) ŞART MI?
Kısa cevap: Evet.
Uzun cevap: Doza bağlı. 10mg 4 hafta kullanıp bırakırsan belki toparlarsın ama 20mg 8 hafta kullanıp PCT yapmazsan 3 ay libido göremezsin, kasların iner, depresyona girersin.
PCT Protokolüm:
Nolvadex (Tamoksifen): 20/20/10/10 (günlük mg, 4 hafta boyunca)
Veya Clomid: 50/25/25/25
PCT'ye kür bitiminden 3-4 gün sonra başlıyorum. 4 hafta devam ediyorum. Sonra kan tahlili yaptırıp duruma bakıyorum.
RAD 140 İLE KOMBİNE EDİLECEK ŞEYLER
Tek başına RAD 140 iş görür mü? Görür. Ama abi şimdi biz vücut geliştiriciyiz, "idare eder" yetmez. Daha iyisini isteriz.
1. RAD 140 + MK-677 (İbogamyrlin)
Bu kombinasyon çok popüler. MK-677 büyüme hormonu salgılatıyor. RAD kas yaparken, MK yağ yaktırıyor ve toparlanmayı hızlandırıyor. Ayrıca MK iştah açıyor, RAD'ın bastırdığı iştahı dengeliyor.
Kullanım:
RAD 140: 15-20mg/gün (sabah)
MK-677: 12.5-25mg/gün (akşam yatmadan önce)
2. RAD 140 + Cardarine (GW-501516)
Kesinlikle yağ yakmak istiyorsan, dayanıklılığın artsın istiyorsan Cardarine ekle. Cardarine bir PPAR agonist, yağ yakımını hızlandırıyor, kondisyonu artırıyor.
Kullanım:
RAD 140: 15-20mg/gün
Cardarine: 10-20mg/gün (antrenmandan 30 dk önce)
3. RAD 140 + LGD-4033 (Ligandrol)
Ağır top kombinasyon. Çok kas yapmak isteyenler için. Ama baskılanma da iki kat. Ben bu komboyu sadece ileri seviye kullanıcılara öneririm.
DİYET VE ANTRENMAN STRATEJİSİ
RAD 140 kullanırken oturduğun yerde kas yapmıyorsun abi. İlaç sadece yardımcı. Asıl iş sende.
Beslenme
Kalori: Fazla kilolu değilsen, temiz bir hacim dönemi yap. Bakkal hesabı: Vücut ağırlığın x 35-40 kalori. 80 kilo adam için 2800-3200 kalori.
Protein: Vücut ağırlığın x 2.5 gram. 80 kilo için 200 gram protein. Tavuk, hindi, yumurta, balık, kırmızı et.
Karbonhidrat: Antrenman günlerinde bol. Pirinç, patates, yulaf, makarna (tam buğday). RAD metabolizmayı hızlandırdığı için karbonhidratı iyi kullanıyorsun.
Yağ: Sağlıklı yağlar. Zeytinyağı, avokado, fındık, ceviz, balık yağı.
Su: En az 3 litre. RAD böbrekleri zorluyor, su şart.
Antrenman
RAD 140 güç veriyor ama aklını başından alma. Sakın ego lifting yapıp sakatlanma.
Haftalık Split (Örnek):
Pazartesi: Göğüs + Triceps
Salı: Sırt + Biceps
Çarşamba: Bacak (ağır)
Perşembe: Omuz + Karın
Cuma: Kol (Biceps + Triceps detay)
Cumartesi: Kardiyo + Hafif bacak
Pazar: Dinlenme
Ağırlıklarını progresif overload ile artır. Her hafta ya bir tekrar fazla yap, ya da 2.5 kg ekle bara.
RAD 140 HAKKINDA SIK SORULANLAR
Soru: RAD 140 yasal mı?
Cevap: Türkiye'de "araştırma kimyasalı" statüsünde. Yani satışı, bulundurması yasal değil. Eczanede satılmıyor, özel kaynaklardan temin ediliyor. Riskli bölge.
Soru: Kadınlar kullanabilir mi?
Cevap: Kullanır ama düşük dozda. 5mg/gün idealdir. Daha yükseği virilizasyon yapar (ses kalınlaşması, kıllanma, klitoris büyümesi).
Soru: Kan tahlili şart mı?
Cevap: Şart. Kullanmadan önce, kür ortasında, kür sonrası mutlaka kan ver. Testosteron, karaciğer, böbrek, kolesterol, lipid profili. Sağlıkla oynuyorsun, kontrol şart.
Soru: RAD 140 sonrası kaslar gidiyor mu?
Cevap: PCT'yi doğru yaparsan, diyet ve antrenmana devam edersen kazandığın kasın %70-80'i kalır. Gerisi su ve glikojen. Ama "bir kür yapayım ömür boyu kas kalsın" hayal, öyle bir şey yok.
RAD 140 TABLET VE DAMLA MARKALARI (PİYASADA NE VAR?)
Piyasada çok marka var. Bazısı kaliteli, bazısı dandik, bazısı içinde RAD bile yok.
Bilinen markalar:
Chemyo (damla, ABD merkezli, kaliteli)
Science.bio (damla, güvenilir)
Receptorchem (UK, kaliteli)
Purple Panda Labs (toz, kendin kapsülle)
Türkiye'de ise işler karışık. Forumlardan, telegram gruplarından, güvenilir satıcılardan bulacaksın. "Bizim mahalledeki spor salonunda abi satıyor" işine girme, içinde ne olduğu belli olmaz.
Sahte RAD 140 nasıl anlaşılır?
Tadı yoksa (RAD acıdır)
Hiç etki hissetmiyorsan
Kapsülün içi bildiğin un gibi beyazsa (talc olabilir)
SON SÖZ: RAD 140 ALINIR MI?
Abi şimdi gelelim en can alıcı noktaya. RAD 140 alınır mı, alınmaz mı?
Artılar:
Gerçekten işe yarıyor (steroid hafifliğinde etki)
Yağ yakarken kas yapıyorsun
Su tutmuyorsun, kaliteli kas geliyor
Oral kullanım kolay
Steroid kadar ağır yan etkileri yok (ama yine de var)
Eksiler:
Testosteron baskılıyor (PCT şart)
Karaciğeri yoruyor
Kolesterolü bozuyor
Yasal değil, temini zor
Uzun vadeli etkileri bilinmiyor (çok yeni molekül)
Kime göre?
25 yaş altıysan: Hiç bulaşma. Kendi hormonların daha yeni oturuyor. Bozma.
Doğal giderim diyorsan: Girme bu işlere. Doğal da güzel kas yapılır, sabır lazım.
Steroid kullanmaya korkuyor ama bir şeyler denemek istiyorsan: RAD 140 başlangıç için iyi bir seçenek.
Profesyonel vücut geliştirmeciysen: RAD 140 yetmez, steroidlere geçeceksin zaten.
Benim 2 kür sonrası düşüncem:
RAD 140, steroidlerle SARM'lar arasında bir yerde. Steroid kadar güçlü değil ama doğalın çok üstünde. Yan etkileri yönetilebilir. PCT'yi atlamazsan, kan tahlili yaptırırsan, karaciğer koruyucu kullanırsan, 8 haftalık bir kürde iyi iş çıkarıyor.
Ama abi şunu unutma: Bu işler bulaşıcı. RAD 140 alıyorsun, "iyiymiş" diyorsun, sonra LGD ekliyorsun, sonra MK ekliyorsun, derken bir bakmışsın testosteron iğnesi vuruyorsun. Yani girdiğin yolun sonu belli. Ona göre.
Not: Bu yazı tamamen bilgilendirme amaçlıdır. RAD 140 dahil tüm SARM'lar, bilinçsiz kullanımda sağlığa ciddi zararlar verebilir. Kullanmadan önce mutlaka doktora danışın, kan tahlili yaptırın, riskleri araştırın. Hiçbir madde sağlığınızdan değerli değildir.